פשוט לנשום
סדנת מדיטציה מעשית
מסע מרתק אל השקט
הפנימי והנפשי
20 דרכים להרגיע את הגוף והנפש
ולשחרר מתח וחרדה
מתחילים ב09/02/25 עד 06/03/25
כל בוקר ב 08:00-08:15 (מלבד שישבת)
מאות האנשים שעברו כבר את הסדנה, מדווחים שהם:
ישנים טוב יותר, מצליחים להתמודד עם מצבים מאתגרים בנינוחות, שחררו כעסים, וכאבים פיסיים, פיתחו את הדמיון והיצירתיות, חזרו לחלום, הם ערניים יותר, והתחילו לטפל בדברים שהוזנחו.
נתקלתי בהרבה אנשים שרוצים לתרגל מדיטציה ולהכניס שלווה לחייהם, אך מתקשים לייצר שגרה של תרגול. לכן הסדנה מועברת ב LIVE ZOOM לאורך 4 שבועות, בימים א'-ה' בשעה קבועה, למשך 15 דק', על מנת לייצר מסגרת שתסייע להכניס את התרגול לשגרת החיים שלכם.
20 מפגשים ב LIVE ZOOM.
למעלה מ- 200 דקות של מדיטציה איכותית.
מתחילים ב -09.02.25
למשך 4 שבועות
ימים א'-ה'
שידור חי 08:00-08:15
שידור חוזר 21:00-21:15
ניתן לתרגל עצמאית בכל שעה שנוחה לכם דרך ההקלטות שישלחו מראש.
עלות -
420 ש"ח
גישה להקלטות בכל רגע לכל החיים.
מנחה הסדנה
נעים מאוד שמי גל מדלי בן 50, מנחה, מנטור ומאמן בכיר מבית אימושיין ומתרגל מדיטציה משנת 2008.
אני מניח שכמו רובנו גם אתם מחפשים שקט נפשי בתקופה המאתגרת הזו, משהו שיתמוך ויתן כלים להתמודדות עם אי הוודאות.
בדיוק עבור זה שותפיי ואני יצרנו את 'פשוט לנשום'- פורמט נגיש ללימוד ותרגול מדיטציה, והחיבור שלה למציאות חיינו.
מזמין אתכם לפנות רבע שעה ביום, למשך 20 ימים, לתרגול מעשי, אשר יובילו לשקט, נינוחות, ריכוז, שינה איכותית ועוד הרבה הפתעות.
מבנה הסדנה
הסדנה מורכבת מ-20 מפגשים בנושאים מגוונים:
5 מפגשים של יסודות התרגול ושליטה בנשימה.
5 מפגשים של ריפוי הגוף, חידוד החושים ומדיטציה קולית.
5 מפגשים של שחרור רגשות מאתגרים. (שחרור אשמה, אופונופונו, זכרונות ילדות)
5 מפגשים של חיבור לשפע. (הוקרה, חמלה, חידוד האיטואיציה, הכל אפשרי)
כמה מילים מלקוחות מרוצים
"דע לך שרבים רבים לפניך ניסו לזמן אותי לתרגל מדיטציה באופן מסודר עם קבוצה ולימוד וכו ותמיד מצאתי את התירוץ הנכון בזמן הנכון ......😏
כשראיתי את הקריאה שלך 'פשוט לנשום' נמשכתי אליה ואל הקורס שאתה מעביר כמו בחבלי קסם. מאז הסגר השני אני חשה ח נ ו ק ה עד כאב ועצב גדול לנוכח כל המתרחש.
אז הקריאה שלך פשוט לנשום נופלת בדיוק במקום ובזמן המתאימים ומחזירים אותי לבסיס ולאט לאט לאיזון
תודה רבה לך על ההדרכה והנדיבות של הלב 🌹"
-איריס מרק-
"רוצה לומר לך קודם כל המון תודה על הסדנה הנפלאה בעיתוי מושלם עבורי. אני נהנית ומתמידה לתרגל גם בערב וגם בבוקר כולל בסופש. הקצב דיבור שלך, הטון דיבור שלך הנעים והרגוע, החיוך שלך, השילוב בין ההסברים לתרגול מתאים לי במדויק ועובד לי.
רבע שעה זה מתאים לי מאוד- לא ארוך או קצר מדי...זהו לשבוע הראשון...זכיתי...תודה ."
-סילוי האס-
"וואוו! היה היום תרגול מדהים! תודה רבה לך ❤️
מדהים איך מפעם לפעם האפשרות לנשום לעומק ולשהות משתפרת מאוד, בתחילה היה לי קשה לנשום מעבר לנשימות קצרות ושטוחות, כעת מצליחה הרבה יותר בלי מאמץ ובלי תחושת המחנק שהיתה בעבר.
ההנחייה שלך כלכך נעימה, מרגיעה, ברורה והתרגולים משאירים אצלי רוגע ונינוחות בכל ערב והרגשה נפלאה."
-הילה-
שימו לב :
אנו נותנים אחריות כספית מלאה למי שמשלים את הסדנה.
לאחר ההרשמה ישלח מייל ובו יהיה קישור להצטרפות לקבוצת ווטסאפ - בה תקבלו את כל הפרטים להתחלת הסדנה.
אשמח לענות על כל שאלה שעולה
גל מדלי 054-7443328
נעשה בשיתוף emotion- בית הספר להוויה, הקשבה וטרנספורמציה
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר